آیا زعفران باعث پریودی میشود و بر قاعدگی تاثیر دارد؟ این سوالی است که در این مطلب مجله زردخت به آن پاسخ میدهیم. بسیاری بر این باور هستند که خوردن زعفران برای قاعدگی و پریود شدن ضرر دارد اما چنین نیست. زعفران با خواص بی نظیرش تاثیر بسیار زیادی بر درمان اختلالات قاعدگی و پریودی زنان دارد. نوشیندن چای به همراه زعفران هم کمک شایانی خواهد کرد که در ادامه توضیح میدهیم. تا انتهای مطلب با ما باشید.
تحقیقات نشان میدهند که یکی از دلایل اختلالات قاعدگی فعالیت سروتونین است که مصرف زعفران تاثیر بسزایی در بهبود فعالیت سروتونین دارد. با خوردن زعفران و مصرف انواع دمنوش زعفران که به آنها اشاره میکنیم؛ میتوانید به تاثیر زعفران بر تنظیم سیکل قاعدگی کمک شایانی بکنید.
زعفران برای پریودی و سندرم پیش از قاعدگی
تقریباً همه زنان در مقطعی از زندگی خود PMS را تجربه می کنند. در حالی که برای برخی این علائم خفیف و نادر هستند، PMS می تواند برای دیگران یک کابوس واقعی باشد. احتمالاً دلایل مختلفی برای این وضعیت پیچیده وجود دارد. نوسانات سطح هورمون ها و کمبودهای تغذیه ای نقش عمده ای در این بیماری دارد.
بیشتر بخوانید:
خوردن زعفران برای چه افرادی توصیه می شود
رابطه زعفران و عادت ماهانه؛ زعفران برای پریودی
بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی زنان و زایمان منتشر شده است، یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده با دارونما (یک آرام بخش القایی) رابطه بین زعفران و سندرم پیش از قاعدگی را بررسی کرد. در این مطالعه، زنان بین 20 تا 45 سال که چرخه های قاعدگی منظم داشتند و علائم PMS را حداقل به مدت یک ماه تجربه می کردند، واجد شرایط مطالعه بودند.
زنان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول روزانه 30 میلی گرم کپسول زعفران (15 میلی گرم دو بار در روز صبح و عصر) و گروه دوم دو بار در روز قرص دارونما دریافت کردند. هر دو گروه در دوره سوم و چهارم قاعدگی خود تحت این درمان قرار گرفتند. محققان به این نتیجه رسیدند که زعفران در کاهش علائم PMS موثر است.
برای کنترل علائم PMS روزانه فقط 30 میلی گرم زعفران استفاده کنید. 5-7 (حدود 15 میلی گرم) رشته زعفران را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید و آن را دو بار در روز بنوشید تا علائم PMS کاهش یابد.
علاوه بر این، در مطالعه دیگری (DB-RCT)، مصرف روزانه مکمل زعفران علائم PMS را به مدت دو ماه کاهش داد.
زعفران گران‌ترین ادویه جهان است، ممکن است به مقدار زیاد در دسترس همه زنان در سراسر جهان نباشد، اما خبر خوب برای زنان مبتلا به PMS این است که برای تسکین علائم به زعفران بسیار کمی نیاز دارید.
حتما بخوانید:
8 روش طرز تهیه دمنوش چای سبز با ترکیب های مختلف+خواص چای سبز
چای با زعفران برای سیکل قاعدگی
تاخیر در قاعدگی دلایل مختلفی دارد، اگر موضوع بارداری مطرح نشد، می توانید با نوشیدن چای زعفران این مشکل را برطرف کنید. همچنین میتوانید چای سبز را با زعفران دم کنید و بنوشید. استرس، تغییرات آب و هوایی، استفاده از برخی داروها، ورزش و فعالیت شدید از عوامل اصلی این بی نظمی ها هستند.
برای مصرف زعفران در دوران بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید. بنابراین اگر مطمئن هستید که باردار نیستید از چای زعفران استفاده کنید. زعفران گیاهی است و تأثیر گیاهان بر روی جنین با توجه به وضعیت جنین و مادر متفاوت است. به همین دلیل باید با پزشک خود صحبت کنید و سپس از آن استفاده کنید.
حتما بخوانید:
ارتباط زعفران و سقط جنین چیست؟
دمنوش زعفران و دارچین برای پریود شدن:
اگر عادت ماهیانه نامنظمی دارید، نوشیدن دم کرده زعفران میتواند کمک شایانی به شما بکند و موجب تنظیم و کنترل پریودی شود. هر دو ادویه دارچین و زعفران قاعده آور هستند و شما میتوانید نه تنها با نوشیدن دمنوش زعفران و دارچین پریود شوید بلکه زمان و سیکل آن را نیز کنترل کنید. کافیست ⅓ قاشق مربی خوری پودر زنجبیل، پودر دارچین و زعفران پودر شده را دم کرده و بنوشید.
سیکل قاعدگی چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی گروهی از علائم جسمی و احساسی است که در هفته های قبل از قاعدگی رخ می دهد.
علائم عاطفی رایج عبارتند از:
- تحریک
- خشم
- نوسانات خلقی و افسردگی
علائم فیزیکی رایج عبارتند از:
- سردرد
- خستگی
- حساسیت در سینه ها
- دردهای عضلانی
- مشکلات خواب
حتما بخوانید:
سندرم پیش از قاعدگی چیست و چرا علائم آن در زنان مختلف متفاوت است؟
بدن زنان معمولا تحت تاثیر تغییرات چرخه ای قرار می گیرد که بدن را برای بارداری آماده می کند. استروژن و پروژسترون، هورمون های تولید شده در تخمدان ها، این تغییرات را کنترل می کنند. اینها به نوبه خود توسط هورمون های LH (هورمون لوتئینیزه کننده)، FSH (هورمون محرک فولیکول) و GnRH (هورمون آزاد کننده گنادوتروپین) که در مغز تولید می شوند، تحریک می شوند.
اینها تغییرات دوره ای هستند که نقش عمده ای در علائم PMS دارند. با این حال PMS بیشتر تحت تاثیر تغییرات هورمونی است و محققان هنوز به نتیجه نهایی در مورد علل آن نرسیده اند. اگرچه تغییرات سطح هورمون در یک دوره یک ماهه ممکن است نقش مهمی در این سندرم داشته باشد، اما عوامل دیگری نیز وجود دارد. به عنوان مثال، اگرچه نوسانات هورمونی می تواند باعث تورم، حساس شدن سینه ها، درد و افزایش وزن شود، اما ممکن است تأثیر قابل توجهی بر علائم عاطفی زنان نداشته باشد.
علائم سندرم پیش از قاعدگی به چگونگی تغییرات فیزیکی بدن در طول قاعدگی مربوط می شود. زنانی که بافت مغزی پیچیده‌تری دارند، زمان بیشتری را صرف مقابله با تغییرات هورمونی می‌کنند که بر بدنشان تأثیر می‌گذارد.
مطالعات دیگر نشان می دهد که کمبودهای تغذیه ای به عنوان منبع علائم PMS شناخته شده است.
95 درصد از زنان در سنین باروری درجاتی از PMS را در طول زندگی خود تجربه می کنند. در حالی که بیشتر موارد فقط به شکل خفیف رنج می برند، حدود 5 درصد از زنان ممکن است شکل شدیدتری از سندرم پیش از قاعدگی به نام اختلال پیش از قاعدگی یا PMDD را تجربه کنند. PMDD یک اختلال افسردگی است که در آن علائم آنقدر شدید است که بر فعالیت های عادی، تحصیلی یا اجتماعی فرد تأثیر بگذارد.
بیشتر بخوانید:
خواص زعفران برای رحم و دردهای قاعدگی
خرید اینترنتی زعفران
امیدواریم که این مطلب مجله زردخت برای شما مفید بوده باشد. در صورتیکه قصد خرید زعفران درجه یک ایرانی را دارید میتوانید آن را از فروشگاه زردخت تهیه کنید. کلیه کارشناسان ما به صورت 24 ساعت آماده پاسخگویی و مشورت شما عزیزان هستند.
