تاثیر زعفران بر روی PMS چیست؟
2 شهریور, 1401
طرز تهیه میلک شیک زعفرانی
3 شهریور, 1401
طرز تهیه دمنوش چای سبز به 8 روش و ترکیب جذاب: نوشیدن چای یکی از آداب و رسوم سنتی معروف در جهان است، چه در صبح زود، چه بعد از صبحانه و یا در هر زمانی از روز. همچنین، چای سبز یکی از انواع مفید چای است، به خصوص به این دلیل که اکثر مردم این نوشیدنی در رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن خود قرار میدهند.. اما بهترین راه برای تهیه طرز تهیه دمنوش چای سبز چیست؟ در واقع راه های مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب مجله زردخت، با آنها آشنا می کنیم. اما قبل از آن از فواید بیشمار چای سبز برای شما سخن خواهیم گفت.
قیمت و خرید چای سبز ارگانیک ایرانی
فواید و خواص چای سبز
چای سبز فواید بسیاری برای سلامتی و زیبایی دارد. میتواند با نوشیدن و یا مالیدن عصاره چای سبز به پوست و مو از این خواص و فواید بی نظیر بهره برد. عصاره ای که در محصولات زیبایی به کار برده میشوند و طرفداران زیادی دارد.
1- فواید چای سبز برای پوست
- چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی که از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و لطافت را به پوست باز می گرداند، به مبارزه با علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز کمک می کند.
- این گیاه حاوی مواد ضد التهاب و ضد باکتری است، بنابراین به طور موثر با آکنه و جوش مبارزه می کند.
- به خلاص شدن از شر لکه های تیره و رنگدانه کمک می کند و در نتیجه رنگ پوست را یکسان می کند.
- چای سبز از جمله موادی است که برای بانوان دارای پوست چرب مناسب است، زیرا باعث کاهش ترشح بیش از حد چربی در پوست می شود.
2- فواید چای سبز برای مو
- چای سبز به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان ها، گردش خون را در پوست سر افزایش می دهد، از آن در برابر باکتری ها محافظت می کند و ریشه های مو را تقویت می کند.
- این چای با افزایش جریان اکسیژن به فولیکول ها کمک می کند که استحکام مو را دو برابر کنند. از ایجاد شوره سر جلوگیری می کند و خطر ابتلا به پسوریازیس که یک اختلال پوستی است را کاهش می دهد.
- مشخصه این چای وجود ترکیبات پلی فنل است که نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو در زنان دارد. زیرا این ماده به کاهش استرسی که باعث آسیب به ریشه های مو می شود کمک می کند.
بیشتر بخوانید:
3- فواید چای سبز برای کاهش وزن
چای سبز به سرعت بخشیدن به فرآیند متابولیسم بدن کمک می کند که منجر به افزایش قابل توجه انرژی بدن انسان می شود و همچنین جزء مهمی در چربی سوزی است. طبق مطالعات، نوشیدن دو بار در روز چای سبز، به سوزاندن 200 کالری کمک می کند. بنابراین در رژیم غذایی در دراز مدت برای کمک به کاهش وزن استفاده می شود و نوشیدنی جایگزین نوشابه های پر کالری است.
4- فواید چای سبز برای سلامتی
- چای سبز یکی از مواد مغذی مهم در از بین بردن باکتری ها به ویژه باکتری های تولید شده در دهان است. بنابراین، به کاهش بروز عفونت های دهان و مسمومیت در روده کمک می کند.
- چای سبز از اکسید شدن کلسترول در رگ ها جلوگیری می کند، بنابراین از بدن در برابر بیماری های قلبی و تصلب شرایین محافظت می کند.
- این نوع چای که حاوی رطوبت ECGC است، می تواند قند خون و مقاومت به انسولین را کاهش دهد.
- حافظه را بهبود می بخشد و ذهن را از زوال عقل و فراموشی محافظت می کند.
8 روش طرز تهیه دمنوش چای سبز
1- طرز تهیه دمنوش چای سبز
به گفته متخصصان، زمان ایده آل برای نوشیدن چای سبز دو ساعت بعد از هر وعده غذایی است. در اینجا روش صحیح تهیه آن را میگوییم:
- آب را داخل کتری بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. صبر کنید تا بجوشد سپس مقدار لازم آب جوش را درون قوری در بسته‌ی بدون حرارت قرار دهید و 3 دقیقه صبر کنید.
- برگ های سبز چای را درون قوری در بسته بریزید تا مواد فرار ساطع شده از آن خارج نشود.
- چند دقیقه صبر کنید تا چای سبز در آب داغ دم بکشد، سپش آن را درون فنجان بریزید و بنوشید.
۲- طرز تهیه چای سبز با زنجبیل
این نوشیدنی به چربی سوزی به خصوص در ناحیه شکم و باسن کمک می کند. طرز تهیه آن را در ادامه می خوانید:
- آب را حرارت دهید تا بجوشد، سپس یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل یا یک برش کوچک ریشه زنجبیل تازه به آن اضافه کنید.
- چای سبز را اضافه کنید و صبر کنید تا نوشیدنی دوباره بجوشد.
- حرارت را خاموش کنید و بگذارید مخلوط به مدت 10 دقیقه بماند سپس نوشیدنی را صاف کرده و بنوشید.
- برای خوش طعم تر شدن این چای می توانید یک قاشق چای خوری عسل نیز اضافه کنید.
3- طرز تهیه دمنوش چای سبز با لیمو ترش تازه
- آب را داخل کتری بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. صبر کنید تا بجوشد سپس مقدار لازم آب جوش را درون قوری در بسته‌ی بدون حرارت قرار دهید و 3 دقیقه صبر کنید.
- برگ های سبز چای را درون قوری در بسته بریزید تا مواد فرار ساطع شده از آن خارج نشود.
- چای سبز را هم بزنید و برش های لیمو را اضافه کنید.
- می توانید یک قاشق عسل اضافه کنید تا حل شود یا نوشیدنی را همانطور که هست فیلتر کرده و نوش جان کنید.
4- طرز تهیه دمنوش چای سبز با نعنا
افزودن نعناع به یک فنجان چای سبز به بهبود فرآیند چربی سوزی در بدن کمک می کند. همچنین مصرف آن در آب خالی توصیه می شود. در اینجا طرز تهیه آن آمده است:
- آب را حرارت دهید تا بجوشد، سپس چای سبز و 5 برگ نعنا تازه را اضافه کنید.
- حرارت را به حداقل برسانید، سپس 5 دقیقه صبر کنید تا مواد نوشیدنی سفت شوند.
- حرارت را خاموش کنید و بگذارید مخلوط به مدت 15 دقیقه خنک شود سپس یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید تا شیرین شود. دمنوش چای سبز و نعناع را نوش جان کنید.
بیشتر بخوانید:
5- طرز تهیه چای سبز سرد با پرتقال
نوشیدن چای سبز با پرتقال سطح قند خون را متعادل می کند و چربی ها را به خصوص در ناحیه شکم می سوزاند. این نوشیدنی را می توانید دو بار در روز مصرف کنید. در اینجا طرز تهیه آن آمده است:
- آب را بجوشانید، سپس آن را در یک کاسه شیشه ای بریزید.
- 5 کیسه چای سبز را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آب قرار دهید، سپس آن را بردارید.
- پرتقال را بشویید و برش بزنید.
- صبر کنید تا آب کمی خنک شود و ورقه های پرتقال را اضافه کنید، می توانید مقداری برگ نعنا هم اضافه کنید.
- در ظرف شیشه ای را ببندید و اجازه دهید مخلوط به مدت حداقل 12 ساعت تخمیر شود.
- هنگام نوشیدن آن می توانید تکه های یخ اضافه کنید و از میل کردن این نوشیدنی خنک و پر خاصیت لذت ببرید.
6- طرز تهیه اسموتی چای سبز با آووکادو
این ترکیب به مبارزه با احتباس آب در بدن و همچنین افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کند. آن را صبح با معده خالی یا به عنوان میان وعده در طول روز بنوشید. در اینجا طرز تهیه آن آمده است:
- نصف فنجان آب را با یک قاشق غذاخوری چای سبز بجوشانید.
- سپس حرارت را خاموش کنید و بگذارید چای به مدت 15 دقیقه خیس بخورد.
- شربت را صاف کرده و در همزن برقی بریزید، سپس تفاله نصف آووکادو، برش های یک موز متوسط و 3 عدد بادام له شده را اضافه کنید. اسموتی چای سبز با آووکادوی شما آماده است. نوش جان!
7- طرز تهیه دمنوش چای سبز و به لیمو
چای سبز و به لیمو آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب است. طرز تهیه این دمنوش به شرح زیر است:
- آب را داخل کتری بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. صبر کنید تا بجوشد سپس مقدار لازم آب جوش را درون قوری در بسته‌ی بدون حرارت قرار دهید و 3 دقیقه صبر کنید.
- برگ های سبز چای و به لیمو را درون قوری در بسته بریزید و 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
- دمنوش چای سبز و به لیمو شما آماده است. نوش جان!
8- طرز تهیه دمنوش چای سبز و زیره
ترکیب چای سبز با نعناع و زنجبیل و زیره فوق‌العاده است. در کشورهای خارجی به این دمنوش “چای عربی” می‌گویند که خاصیت لاغری دارد.
- برای آماده کردن این دمنوش، مقداری چای سبز، نعنا ترجیحا تازه، مقدار کمی زنجبیل و کمی زیره سیاه را در آب جوش بریزید و اجازه بدهید بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.
- سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل با یک قاشق چایخوری عسل بنوشید.
بیشتر بخوانید:
