برای شما هم این سوال پیش آمده که کالری چای سیاه چقدر است؟ چای یکی از نوشیدنی های محبوبی است که برخی افراد به نوشیدن مداوم آن مخصوصاً بعد از غذا عادت می کنند، زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی است که برای سلامتی انسان مفید است. میزان کالری موجود در آن با توجه به انواع آن و با توجه به آنچه به آن اضافه می شود متفاوت است. در این نوشتار از مجله زردخت به میزان کالری چای میپردازیم و کالری انواع این نوشیدنی با افزودنی های مختلف بررسی میکنیم. تا انتهای این مطلب همراه زردخت باشید.
میزان کالری چای
حتما بخوانید:
هر آنچه باید درباره اثر آنتی اکسیدانی چای بدانید
توصیه می شود بیش از 3 فنجان چای در روز ننوشید، زیرا مصرف زیاد آن ممکن است توانایی بدن در جذب آهن موجود در غذاها را کاهش دهد. کافئین بیش از حد باعث افزایش استرس و فشار عصبی، کمبود خواب، احساس تهوع، سوزش سر دل، سردرد، و سرگیجه میشود. اگر مایل هستید بدانید که نوشیدن چای به چه کسانی توصیه نمیشود پیشنهاد میکنیم مطلب مضرات چای | چای برای چه کسانی مضر است؟ را نیز مطالعه کنید.
بیشتر بخوانید:
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم است که فواید زیادی برای سلامتی مانند پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی عروقی دارد. توصیه متخصصان تغذیه مصرف تنها 2 تا 3 فنجان چای در طول روز است و همچنین در لیست نوشیدنی های توصیه شده برای کاهش وزن قرار دارد.
بیشتر بخوانید:
گیاه چای به دلیل کمبود کربوهیدرات، درصد کالری بسیار پایینی دارد، به عنوان مثال، در 240 میلی لیتر نوشیدنی چای تنها 2 کالری وجود دارد. لازم به ذکر است که افزودن شکر یا شیر به یک فنجان چای میزان کالری زیادی به دست می آورد که باعث افزایش وزن می شود.
چای حاوی بسیاری از ترکیبات سالم است که نقش مهمی در روند کاهش وزن ایفا می کنند، از جمله کافئین. اگرچه چای حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه است، اما کافی است که در کاهش وزن تاثیر بگذارد. کافئین به لذت بردن از انرژی و فعالیت، افزایش هوشیاری و تمرکز و همچنین چربی سوزی و بهبود عملکرد تمرینات روزانه کمک می کند. از سوی دیگر، چای حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به جریان خون می رسد و در نتیجه متابولیسم بدن را افزایش می دهد. چای همچنین اشتها را کاهش می دهد، بنابراین میل به خوردن غذاها و نوشیدنی های بیشتر و دریافت کالری اضافی در طول روز را کاهش می دهد.
بیشتر بخوانید:
طعم گس چای چیست؟ بهترین چای با طعم گس کدام است؟
خواندن این مطلب هم به شما پیشنهاد میشود:
قدیمی ترین چایخانه تهران با یک فنجان عشق
میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد امتیاز 134