مضرات چای چیست و چای برای چه کسانی مضر است؟ چای یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است، اما حاوی برخی مضرات است. با مطالعه مقاله از آسیب کامل چای مطلع شوید. چای مانند سایر نوشیدنی ها کاملا ایده آل نیست و ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد که در ادامه این مطلب مجله زردخت به بررسی مضرات چای می پردازیم و در ادامه راه هایی برای جلوگیری و کاهش این آسیب ها بیان می کنیم:
حتما بخوانید:
آسیب و مضرات چای به شرح زیر است:
چای حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که بیشتر فواید چای از آن نشأت می گیرد، اما این ماده ممکن است مانع از جذب آهن شود، به ویژه از:
توصیه می شود چای را با لیمو تازه مصرف کنید. این اطلاعات برای دوستداران چای بسیار مهم است.
حتما بخوانید:
هر آنچه باید درباره اثر آنتی اکسیدانی چای بدانید
یکی از مضرات چای این است که بدن را در معرض عوارض کافئین قرار می دهد. زیرا چای یکی از منابع خوب کافئین است که به عنوان ماده ای محرک اعصاب شناخته می شود. افزایش آن بیش از میزان توصیه شده روزانه ممکن است منجر شود. به برخی از عوارض جانبی، از جمله:
مقدار کافئین از منبعی به منبع دیگر متفاوت است، زیرا چای سبز یا سفید کافئین کمتری نسبت به چای سیاه و چای چینی دارد.
سطح کافئین موجود در چای می تواند از 14 تا 60 میلی گرم در هر فنجان متغیر باشد. این مقدار بسیار کمتر از میزان توصیه شده روزانه 200 تا 300 میلی گرم در روز است.
یکی از آسیب های موقتی چای این است که دندان ها را به رنگ تیره می کند، زیرا ممکن است رنگ تیره چای در فنجان جذاب باشد، اما رنگ ایده آلی برای دندان ها نیست.
اغلب در مورد این واقعیت صحبت می شود که چای سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند: فلاونوئیدها است. بنابراین سلامت قلب را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد . با این حال، محتوای کافئین چای به دلیل جذب سریع آن توسط بدن، ممکن است منجر به افزایش موقت فشار خون شود.
یکی از مضرات چای برای برخی این است که باعث افزایش وزن و اختلال در سطح قند می شود. این ضرر از چای نیست، بلکه از قند اضافه شده به چای است. چای در شکل طبیعی خود حاوی هیچ قند یا حتی کالری بالایی نیست. اما اشکال تجاری چای که ممکن است موادی به آن اضافه کنند، ممکن است کالری آن را به حدود 50 کالری حداقل در هر فنجان و گاهی اوقات نزدیک به 90 کالری افزایش دهد.
همچنین آنچه مردم چای مینوشیدند افزودن قند به آن بود، بهطوریکه برخی به سختی میتوانستند آن را بدون شیرینکننده بخورند. طبق توصیه های انجمن قلب آمریکا، کل کالری دریافتی روزانه از شکر افزوده شده در روز برای زنان نباید از 100 کالری و برای مردان از 150 کالری بیشتر باشد.
بیشتر بخوانید:
تاریخچه شب یلدا در ایران باستان
از مضرات چای به راحتی می توان جلوگیری کرد، زیرا این موضوع فقط به تغییرات ساده ای نیاز دارد و این تغییرات با قوانین و دستورالعمل های زیر نشان داده شده است:
حتما بخوانید:
خواص چای سبز برای تخمدان ها+ 10 هشدار از مضرات چای سبز
چای سیاه طبعی خشک و سرد دارد فعل و انفعالات سلولی را کاهش میدهد. این کاهش میتواند برای برخی افراد مضر باشد. افرادی که دیابت دارند باید از مصرف چای پرهیز کنند زیرا با کم شدن عملکرد سلولی در بدنشان سدیم کاهش یافته و بر مغز تاثیر نامطلوب خواهد گذاشت.
چای برای چه کسانی مضر است و چه کسانی نباید چای بخورند؟
امیدواریم که این مطلب برایتان مفید باشد. چای هم مثل هر نوشیدنی برای افرادی خاص مضراتی دارد که بهتر است در نوشیدنش دقت کرده و با پزشک مشورت کنند. لطفا ما را در مجموعه زردخت از نظرات خود مطلع کنید. از طریق فرم دیدگاه ها میتوانید با ما در تماس باشید.
میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد امتیاز 123